Unverbindlich kennenlernen
Bevor es losgeht, möchte ich , dass du mich und meine Arbeit besser kennenlernst. Aber auch ich würde mich freuen dich kennenzulernen. Daher hinterlass doch kurz deinen Namen und deine E-Mail-Adresse. Bis gleich im Video.
Namasté
Bedeutet: Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in Dir.
Der Jogacrew@home Kurs ermöglicht Dir den Einstieg in das Thema Yoga. Jede Woche erhälst du ein neues Video, welche aufeinander aufbauen und dich so anleiten die Asanas kennen zu lernen. Darüber hinaus stehe ich dir für Fragen, in Bezug auf Yoga, jederzeit zur Seite.
Was du brauchst
- ein ruhigen Ort und ca. 45 Minuten Zeit
- bequeme Kleidung und eine Yogamatte
- Smartphone, Tablet, Youtube-fähiger Fernsehr
- eine Decke
- Yogablock (alternativ ein dickes Buch)
- Yogagurt (alternativ ein Bademantel-Gürtel)
Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vorallem durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atem) und Meditation angestrebt wird. Dem Hatha-Yoga werden folgende positive Effekte zugesprochen
- ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist
- Stress-Vorbeugung, sowie Stress und Angst-Abbau
- Verstärkt das Bewusstsein über den eigenen Körper
- Die Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken
Hatha-Yoga ist auch für Anfänger bestens geeignet. Yoga ist weder Wettbewerb noch Sport. Hier gibt es keinen Leistungsgedanken. Nicht die äußere Form ist entscheidend, sondern die innere Haltung. Auch die flexibilität deine Körpers ist nicht entscheidend. **Jeder** kann Yoga praktizieren. Ich arbeite gern mit Hilfsmitteln um die Übungen entsprechend anzupassen.