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Melde dich jetzt an für den 12 Wochen jogacrew@home Kurs für 130,00 €. Du erhältst jede Woche ein neues Video und jederzeit die Möglichkeit bei Fragen mit mir zu chatten.
Namasté
Der Jogacrew@home Kurs ermöglicht Dir den Einstieg in das Thema Yoga. Jede Woche erhälst du ein neues Video, welche aufeinander aufbauen und dich so anleiten die Asanas kennen zu lernen. Darüber hinaus stehe ich dir für Fragen, in Bezug auf Yoga, jederzeit zur Seite.
Was du brauchst
- ein ruhigen Ort und ca. 45 Minuten Zeit
- bequeme Kleidung und eine Yogamatte
- Smartphone, Tablet, Youtube-fähiger Fernseher
- eine Decke
- Yogablock (alternativ ein dickes Buch)
- Yogagurt (alternativ ein Bademantel-Gürtel)
Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vorallem durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atem) und Meditation angestrebt wird. Dem Hatha-Yoga werden folgende positive Effekte zugesprochen
- ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist
- Stress-Vorbeugung, sowie Stress und Angst-Abbau
- Verstärkt das Bewusstsein über den eigenen Körper
- Die Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken
Hatha-Yoga ist auch für Anfänger bestens geeignet. Yoga ist weder Wettbewerb noch Sport. Hier gibt es keinen Leistungsgedanken. Nicht die äußere Form ist entscheidend, sondern die innere Haltung. Auch die Flexibilität deines Körpers ist nicht entscheidend. Jeder kann Yoga praktizieren. Ich arbeite gern mit Hilfsmitteln um die Übungen entsprechend anzupassen.
